10 W. Kurs Jan.-März Samstag 10:00-13:30

Beschreibung

Fühlst du dich gestresst, erschöpft oder hast das Gefühl, dass dein Leben nicht in Balance ist? Mein 10-Wochen-Programm hilft dir dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu finden und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Es ist perfekt für Menschen, die bereit sind, ihr Leben zu verändern und einen positiven Weg einzuschlagen. Das Programm richtet sich an alle zwischen 18 und 65 Jahren, die sich nach einem Leben in Balance sehnen. Es ist besonders geeignet, wenn du unter Stress, Schlafproblemen, körperlichen Beschwerden ohne klare Diagnose (z. B. Magenprobleme, Tinnitus oder Schwindel) leidest oder dich oft grundlos traurig fühlst. Vielleicht hast du auch Konflikte mit deiner Familie, Freunden oder im Beruf und suchst nach neuen Wegen der Kommunikation. Ebenso kannst du von dem Programm profitieren, wenn du dich unzufrieden mit deinem Körper fühlst, dein Selbstbewusstsein stärken oder einen gesünderen Lebensstil entwickeln möchtest. Was erwartet dich in den 10 Wochen? In einem strukturierten und praxisnahen Ansatz erarbeiten wir gemeinsam Lösungen für deine individuellen Herausforderungen. Wir behandeln Themen wie Stressbewältigung, Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Selbstwertgefühl und Kommunikation. Du erhältst sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Werkzeuge, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. • Stressbewältigung: Lerne, deinen Stress zu erkennen und abzubauen. • Achtsamkeit & Entspannung: Finde heraus, was dir hilft, um zur Ruhe zu kommen. • Kommunikation: Vermeide Konflikte durch bessere zwischenmenschliche Kommunikation. • Selbstwertgefühl: Stärken wir gemeinsam dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Was erwartet dich? • Ein kostenloses Erstgespräch live, online oder telefonisch • Eine feste Gruppe von 6-8 Teilnehmern für Vertrauen und Austausch • Viel Wissen aus Psychologie, Kommunikation und Orthopädie • Praktische Übungen und Tipps für den Alltag Sei mutig, offen und bereit für Veränderung – deine Reise beginnt jetzt! Jede Woche eine Session, mit einer jeweiligen Dauer von 3,5 Stunden.