10 Wochen Intensivkurs:
Dein Weg zu mehr Klarheit, Gesundheit und Wohlbefinden
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder einfach unzufrieden mit deinem Leben?
Dann ist mein 10-Wochen-Programm genau das Richtige für dich! In einem klar strukturierten und praxisorientierten Format wirst du lernen, wie du Stress abbauen, deine Lebensqualität verbessern und mehr innere Balance finden kannst.
Dieses Programm ist für jeden ab 18 Jahren geeignet, der bereit ist, sich selbst besser zu verstehen und endlich die Veränderung zu schaffen, die er sich schon so lange wünscht.
01
Für wen ist es geeignet?
• Du fühlst dich ständig gestresst, erschöpft oder leidest unter Schlaflosigkeit?
• Du hast Konflikte mit deiner Familie, Freunden oder Kollegen und möchtest eine bessere Kommunikation erlernen?
• Du leidest unter unklaren körperlichen Beschwerden (wie Magenproblemen, Tinnitus oder Schwindel) oder unter chronischen Verspannungen?
• Du fühlst dich oft traurig, ohne zu wissen warum, oder durchlebst depressive Phasen?
• Du bist unzufrieden mit deinem Gewicht oder deinem Aussehen?
• Du hast keine Lust mehr auf Abhängigkeit von Ärzten oder Medikamenten?
02
Für wen ist es nicht geeignet?
Das Programm ist nicht geeignet für:
• Personen unter 18 Jahren
• Menschen mit schweren Suchtproblemen (wie Alkohol, Crystal Meth oder Heroin)
• Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen (z. B. Schizophrenie, bipolare Störung, Depression Grad 4-5)
• Menschen, die nicht in einer Gruppe arbeiten möchten
In einem persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, ob dieses Programm für dich passend ist.
03
Ablauf
In 10 intensiven Wochen tauchen wir gemeinsam tief in folgende Themen ein, sowohl theoretisch als auch praktisch:
• Stressbewältigung: Woher kommt der Stress? Und wie kannst du ihn nachhaltig abbauen?
• Achtsamkeit vs. Entspannung: Verstehe den Unterschied zwischen Achtsamkeit, Meditation und Entspannung.
• Die Macht der Kommunikation: Lerne, wie deine Kommunikation deine Beziehungen beeinflusst und wie du Konflikte vermeidest.
• Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein: Was unterscheidet sie und wie stärkst du alle drei?
• Gezielte Übungen: Lerne Bewegungsübungen, die speziell auf deine körperlichen Beschwerden zugeschnitten sind.
Und vieles mehr – wir passen die Inhalte an die Bedürfnisse der Gruppe an!
04
Was erwartet dich?
• Ein kostenloses Erstgespräch, live, online oder telefonisch
• Eine kleine, gleichbleibende Gruppe (6-8 Teilnehmer), die gemeinsam wächst
• Wertvolles Wissen aus den Bereichen Orthopädie, Psychologie und Kommunikation
• Praktische Tipps, die du sofort im Alltag anwenden kannst
• Zugang zu Selbstreflexion und der Verbindung zwischen Körper und Geist
05
Was solltest du mitbringen?
• Mut zur Veränderung und die Bereitschaft, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen
• Offenheit und Ehrlichkeit
• Ein Notizbuch, Stift, Handtuch und bequeme Kleidung
Ich sorge für alles andere: Utensilien, Kaffee, Tee, Wasser, kleine Snacks und vor allem eine motivierende und unterstützende Atmosphäre, die dich in Bewegung bringt – körperlich und geistig.
Deine Veränderung beginnt jetzt.
Bist du bereit, dein Leben nachhaltig zu verbessern? Dann lass uns gemeinsam starten!